Marcha asimétrica y duración del soporte bípedo: ¿qué dicen los datos del iPhone al respecto?

Como es bien sabido, la marca de los 10,000 pasos se basa en un truco de marketing, el Apple Watch y el iPhone ahora miden aún más parámetros.

Caminata suave

Probablemente el mito más persistente en el fitness es que hay que dar unos 10.000 pasos al día para mantenerse sano y en forma. El Apple Watch y el iPhone adecuado cuentan los pasos, puedes buscarlos en la aplicación de salud en «Actividad», pero el número nunca fue un parámetro para el entrenamiento o la forma física, los tres famosos anillos muestran las calorías de la actividad, los minutos de entrenamiento y estar de pie. tiempos de usuarios por día.

A partir de iOS 14 y watchOS 7, la aplicación de salud todavía muestra significativamente más evaluaciones de los pasos tomados, pero estos están lejos de simplemente enumerar los primeros podómetros. Con la nueva categoría de salud » Movilidad «, Apple proporciona a los usuarios, desarrolladores de aplicaciones e investigadores una gran cantidad de datos nuevos que se supone que deben evaluar la movilidad del usuario y sacar conclusiones sobre su salud y estado físico.

Su propio perfil de marcha: marcha asimétrica y duración del apoyo bípedo

Caminamos unos miles de pasos al día, pero muy pocos son conscientes de los complejos procesos que lleva a cabo nuestro cuerpo para moverse en el espacio. Para digitalizar esta compleja métrica, Apple presentó nuevas evaluaciones en su aplicación de salud el verano pasado. Hablamos del significado de los dos términos con el profesor Dr. Andreas Imhoff, médico jefe del departamento de ortopedia deportiva del Klinikum rechts der Isar de la Universidad Técnica de Múnich.

Las dos métricas, la marcha asimétrica y la duración del apoyo bípedo, están estrechamente relacionadas y reflejan aproximadamente el patrón de movimiento de una persona. En circunstancias normales, al caminar, no al trotar, es común una marcha de tres puntos, lo que significa que la persona primero carga su talón, luego rueda sobre el arco exterior del pie y el pie se carga al frente, primero el dedo meñique, duran los grandes. Lo mismo, solo en espejo invertido, sucede con el otro pie.

Idealmente, este balanceo es uniforme y simétrico; según el Dr. Imhoff señala que el cuerpo compensa un punto débil en su sistema esquelético y cambia las cargas de manera diferente. Aquí es donde entra en juego la evaluación de la marcha asimétrica: en el entorno clínico, inicialmente se observa al paciente cuando se mueve y, a veces, también se graba en vídeo. Apple probablemente proporciona los datos de evaluación de sus sensores de movimiento y aceleración, que calculan un valor en porcentaje.

La duración del apoyo bípedo. También está estrechamente relacionado con esto: cuanto más tiempo una persona pueda mantener el equilibrio sobre una pierna mientras camina, más en forma estará. Si tiene que apoyarse más rápidamente con la otra pierna, esto es un indicio de un problema, como ocurre con la marcha asimétrica. Apple convierte el valor del tiempo de apoyo bípedo en el porcentaje de la duración en la que ambas piernas están en el suelo al caminar. Cuanto menor sea este valor, mejor equilibrio tendrá el usuario. Los valores normales se encuentran entre el 20 y el 40 por ciento. Para los atletas, ambas métricas pueden, según el Prof.Dr. Imhoff señala el posible rendimiento, porque el mejor entrenamiento es inútil si los fundamentos del movimiento no son correctos, mientras que la marcha asimétrica y el tiempo de apoyo bípedo pueden proporcionar información valiosa.

Pero incluso fuera de los deportes competitivos, estas métricas son valiosas para los fisioterapeutas: si el patrón de la marcha se deteriora a lo largo de los años, aún puede buscar las causas y eliminarlas. «La excusa de que alguien es demasiado mayor ya no se aplica», dice el Dr. Imhoff, porque en los últimos veinte o treinta años, los atletas competitivos también han envejecido cada vez más. Solo en muy pocos casos te molestas en ello; la investigación suele revelar problemas estructurales específicos que también pueden resolverse.

Los ortopedistas deportivos encuentran útil esta evaluación digital de su propio patrón de marcha. Porque muy pocos entrenan bajo la supervisión de un entrenador o con una cámara para correr. Dr. Imhoff espera que en el futuro salgan al mercado más aplicaciones y dispositivos que proporcionen tales evaluaciones. Nos dio el último consejo un tanto desinteresadamente: la mayoría de las visitas al cirujano ortopédico relacionadas con el dolor se pueden evitar si obtienes amplios consejos en una buena zapatería sobre futuras carreras, caminatas o cualquier tipo de calzado deportivo y un video o análisis de la marcha.

Además de la cantidad de pasos, un iPhone a partir del iPhone 8 puede medir la longitud de los pasos individuales, la rapidez con la que el usuario puede moverse en una superficie plana, la forma simétrica o asimétrica de su forma de andar y la longitud cuando camina sobre ambos. o soportes de una pierna. Estas evaluaciones individuales pueden inferir la movilidad del usuario, en caso de una lesión, por ejemplo, qué tan rápido el paciente se recupera y se regenera, en la vejez, qué tan independiente puede ser una persona. Con la longitud de la zancada Por ejemplo, se puede concluir sobre la movilidad a largo plazo: cuanto más tiempo tarda una persona, más fuerza y ​​equilibrio se requiere. La enfermedad y la edad pueden afectar la longitud de la zancada, acortando la zancada.

Inferir salud desde el corredor

Lo mismo se aplica al ritmo de la marcha : cuanto más rápido camina una persona, más sana y en forma debe estar. Su propio ritmo al caminar puede disminuir con la edad. Si tal desaceleración ocurre repentinamente, puede indicar más cambios en la salud. El iPhone puede registrar automáticamente los dos parámetros si usa el dispositivo aproximadamente a la altura de la cintura y camina sobre un piso nivelado durante un período de tiempo constante.

Según Apple, el iPhone no evalúa cada paseo, solo determinadas unidades si el usuario se mueve a velocidad constante sobre una superficie plana. Estos paseos constantes se monitorean y evalúan durante un cierto período de tiempo, y el usuario puede ver los resultados en la aplicación de salud. Otro parámetro basado en estos cálculos es la estimación de la prueba de marcha de 6 minutos. Lo lejos que puede llegar una persona en seis minutos indica su capacidad de recuperación física; cuanto más altos sean los valores en esta prueba, mejores serán los valores de las funciones cardíaca, respiratoria y circulatoria. El único problema es que estas pruebas se realizan principalmente en hospitales. Los médicos no tienen valores de referencia para esto, digamos, antes de la lesión, para poner los resultados actuales de esta prueba en contexto. Un iPhone con iOS 14 o posterior y un iPhone 8, la aplicación Health creará estas predicciones a intervalos regulares basándose en los datos reales.

Si todavía usa el Apple Watch, verá más parámetros en el resumen de movilidad: la velocidad al subir y bajar escaleras, el VO 2 máx y la prueba de caminata de 6 minutos descrita anteriormente. La velocidad al subir escaleras está reservada para el Apple Watch Series 5, las evaluaciones restantes pueden realizarse con el Apple Watch Series 4 y versiones posteriores. En una oración subordinada, Apple también mencionó que los Airpods (probablemente solo Pro) también podrán registrar y evaluar dichos datos.

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