watchOS 7 puede rastrear su sueño a través de la nueva aplicación Sleep.
Finalmente, Apple ha incluido Sleep Tracking en el Apple Watch con el lanzamiento de watchOS 7. Es algo que todos hemos estado clamando desde que el seguimiento del sueño comenzó a incluirse en todos los rastreadores de fitness; sin embargo, la nueva aplicación Sleep en Apple Watch es mucho más que solo rastrear el sueño. Como se menciona en nuestra revisión de watchOS 7. La aplicación Sleep en Apple Watch tiene como objetivo ayudarlo a establecer una rutina más regular a la hora de acostarse y, con suerte, eso lo ayudará a dormir mejor por la noche.
Todo comienza en la nueva aplicación Sleep incluida en watchOS 7, y deberá configurar su primer horario de sueño para comenzar.
Cómo configurar Sleep en su Apple Watch en watchOS 7
Antes de irse a la cama con su mejor correa de Apple Watch atada alrededor de su muñeca, deberá iniciar la aplicación Sleep y configurarla. La primera vez que inicie la aplicación Sleep, se le pedirá a través de una tonelada de pantallas diferentes que configure su horario de sueño. Deberá configurar la hora a la que desea despertarse e irse a la cama, configurar si desea una alarma y qué sonido hará esa alarma, y deberá configurar si desea que el seguimiento del sueño y la función Desconectar estén habilitados. Parece mucho, pero el proceso es bastante sencillo: ¡así es como se hace!
- Inicie la aplicación Sleep en su Apple Watch.
- Toque Siguiente. Deberá desplazarse hacia abajo hasta la parte inferior de la pantalla.
Ajuste el tiempo para su objetivo de sueño usando los botones + y –.
- Toque Siguiente. Deberá desplazarse hacia abajo hasta la parte inferior de la pantalla.
- Toque Todos los días si desea elegir los días para su horario de sueño.
Toca los días en los que no quieres que formen parte de tu horario de sueño.
- Toque la hora para ajustar la hora a la que desea despertarse.
- Toque el interruptor Activar / Desactivar alarma si desea una alarma.
Toque Sonido para cambiar el sonido que hace su alarma.
- Toque la hora de acostarse para ajustar cuándo quiere irse a la cama.
- Toque Siguiente después de revisar su horario.
Toque Habilitar para permitir que su Apple Watch rastree el movimiento mientras duerme. Puede tocar omitir si no desea esta función.
- Ajuste el tiempo para relajarse usando los botones + y –.
Toque Habilitar para activar la función Wind Down. Puede presionar Saltar para apagarlo.
- Toque Siguiente.
Toque Listo para finalizar la configuración.
Cómo editar su horario de sueño en Apple Watch en watchOS 7
Una vez que haya creado un horario de sueño, no estará atascado con él. Puede editar el horario de sueño en cualquier momento siguiendo los pasos a continuación.
- Inicie la aplicación Sleep en su Apple Watch.
- Toque el horario de sueño que desea editar.
Toque la hora del despertador para ajustar la hora a la que desea despertarse.
- Toque el interruptor Activar / Desactivar alarma si desea que una alarma cambie la alarma. Cuando el interruptor esté en verde, la alarma estará encendida.
- Toque Sonidos y hápticos para cambiar el sonido que hace su alarma.
Toque el sonido que desee.
- Toque Listo.
- Toque la hora de acostarse para ajustar la hora a la que desea acostarse.
Toque atrás para volver al menú principal de suspensión.
Puede utilizar estos pasos para editar su horario de sueño cuando lo desee y tantas veces como desee.
Cómo desactivar su horario de sueño en Apple Watch en watchOS 7
A veces, es posible que no desee utilizar el horario de sueño o las capacidades de seguimiento del sueño del Apple Watch, como en vacaciones, por lo que querrá apagar su horario de sueño para que apague todo.
- Inicie la aplicación Sleep en su Apple Watch.
- Toque Programa completo.
Toque el interruptor de activación / desactivación del horario de sueño. Cuando el interruptor está en gris, su horario de sueño se desactivará.
Si ha desactivado su horario de sueño por algún motivo, puede volver a activarlo con solo unos pocos clics siguiendo los mismos pasos descritos anteriormente.
¿Alguna pregunta?
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